Alles wat je deze zomer móet weten voor een blijvende glow
UVA en UVB: twee soorten straling, twee soorten schade
Zonlicht bestaat uit verschillende soorten straling, waarvan met name UVA- en UVB-straling directe invloed hebben op de huidconditie.
UVA (ultraviolet-A) dringt diep door in de huidlagen en is voornamelijk verantwoordelijk voor het versnellen van huidveroudering. Deze straling is aanwezig tijdens alle seizoenen en op elk moment van de dag, zelfs door glas en wolken heen.
UVB (ultraviolet-B) bereikt de bovenste huidlagen en veroorzaakt directe schade zoals zonnebrand. Deze straling is krachtiger in de lente- en zomermaanden, tussen 11:00 en 15:00 uur.
Hoewel beide vormen onzichtbaar zijn, veroorzaken ze oxidatieve stress, verstoring van DNA-reparatie en langdurige schade aan de celstructuur van de huid.
Wat zijn de gevolgen van herhaaldelijke blootstelling aan zonlicht?
Herhaaldelijke blootstelling aan zonlicht, zelfs zonder zichtbare verbranding, leidt tot zonschade. Veelvoorkomende gevolgen zijn:
Pigmentverschuivingen (zoals melasma of post-inflammatoire hyperpigmentatie)
Verminderde elasticiteit (door afbraak van collageen en elastine)
Fijne lijntjes en rimpels
Verstoorde huidbarrière en gevoeligheid
Toegenomen risico op huidkanker
Deze schade ontwikkelt zich sluipend: het huidbeeld lijkt op korte termijn “gezond”, maar op lange termijn ontstaan er zichtbare én voelbare veranderingen.
Huidtype en huidskleur van belang bij de zonreactie
De manier waarop de huid reageert op zonnestraling verschilt per huidtype en pigmentniveau, Met behulp van de Fitzpatrick-schaal wordt de huid ingedeeld in zes types:
Type I–III (lichte huiden): verbranden sneller, maken minder melanine aan
Type IV–VI (donkere huiden): verbranden minder snel, maar zijn gevoeliger voor pigmentverschuiving
Bij mensen met een donkere huid komt zonschade minder snel tot uiting in de vorm van roodheid of verbranding, maar juist in pigmentstoornissen, zoals donkere vlekken of ongelijkmatige teint.
SPF is je BFF
Effectieve zonbescherming bestaat uit meerdere lagen, waar we kort dieper op in gaan.
SPF: Sun Protection Factor
SPF 30 blokkeert ca. 97% van UVB-straling
SPF 50 blokkeert ca. 98%
→ Een klein verschil in percentage, maar significant op celniveau, vooral bij gevoelige huid of na behandelingen.
Filters: chemisch vs. fysisch
Chemische filters absorberen UV-straling en zetten dit om in warmte. Geschikt voor dagelijks gebruik en make-updragers.
Fysische filters reflecteren UV-licht en zijn ideaal bij een gevoelige huid, kinderen, of na behandelingen.
“De meeste mensen smeren te weinig SPF.”
De 2-finger rule is een praktische manier om voldoende SPF aan te brengen op gezicht en hals. Wat houdt dit in?
→ Eén streep zonnebrand over de wijs- en middelvinger komt neer op ca. 1,25 ml, wat precies genoeg is voor het gelaat en de hals.
✔ Herhaal elke 2 uur
✔ Smeer opnieuw na zwemmen, zweten of wrijven
✔ SPF in make-up telt niet als volwaardige bescherming
De donkere huid en zonbescherming
Hoewel een donkere huid van nature meer melanine bevat, en dus van binnenuit al een zekere mate van UV-bescherming heeft, is het risico op post-inflammatoire hyperpigmentatie (PIH), melasma en ongelijkmatige teint groter.
In onze kliniek werken we bewust met behandelingen, producten en adviezen die geschikt zijn voor alle huiden, ongeacht de afkomst, kleur of textuur. Jouw huid verdient de bescherming die het nodig heeft, op een manier die past bij wie jij bent en hoe jij leeft.
“Inclusieve skincare is bij ons een standaard.”
Veel info, maar wat zijn nu de beste tips die je ook kunt toepassen?
Gebruik de 2-finger rule: 2 volle strepen SPF op wijs- en middelvinger is 1,25 ml en genoeg voor gezicht, hals, oren en haargrens.
Breng SPF altijd aan als laatste stap in je ochtendroutine. Make-up komt erna.
Wil je je make-up bijwerken zonder je SPF te verstoren? Gebruik een SPF-stick of SPF-spray over je make-up. Een stick is perfect voor gerichte touch-ups en geeft geen glans of vlekken. Zo blijf je beschermd zonder je look te verpesten.
Herhaal elke 2 uur vooral na zwemmen, zweten of aanraken van het gezicht. Gebruik een stick of spray als touch-up niet als basisbescherming.
Vergeet geen zones: oren, lippen, oogleden, haargrens, nek handen, want dit zijn hotspots voor zonschade en veroudering.
Check de UV-index en niet alleen het weer. Een bewolkte dag met UV-index 5 is nog steeds schadelijk.
Wacht niet tot de zomer. UVA is het hele jaar actief en veroorzaakt pigmentproblemen en rimpels. SPF is 365 dagen per jaar aanwezig.
Fabels die we de wereld uit moeten helpen
"Ik verbrand niet dus ik hoef geen SPF te gebruiken."
→ UVA-straling beschadigt je huid ook zonder verbranding. Huidkanker, pigment en veroudering ontstaan ook zonder een verbrande, rode huid.
"Er zit SPF in mijn foundation, dus dat is genoeg."
→ Was het maar zo makkelijk. Je gebruikt nooit genoeg foundation om echt beschermd te zijn. Zie SPF in make-up als een bonus niet als basis.
"De donkere huid heeft geen SPF nodig."
→ Donkere huidtypes verbranden minder snel maar zijn juist gevoeliger voor pigmentverschuivingen zoals PIH of melasma. SPF is ook hier essentieel.
"In de schaduw of binnen bij een raam kan ik niet verbranden."
→ UVA-straling gaat dwars door glas en wolken. Ook in de schaduw en door glas krijgt je huid UV-prikkels.
"Zonnebrand voelt plakkerig vet of verstopt mijn huid."
→ Sommige formules voelen zwaar aan maar er zijn veel luchtige matte of tinted versies die zelfs als primer werken.
Favoriet van Sya Skin Clinic: Mesoestetic Light Water Antiaging Veil SPF 50+
Favoriet vab Sya Skin Clinic: Dermasence Solvinea Fluid SPF 50+
"Het opbouwen van een kleurtje kan beter in de zonnebank."
→ Zonnebanken zijn extreem schadelijk. Ze stralen vooral UVA uit, wat diep in de huid doordringt, het DNA beschadigt en het risico op huidkanker vergroot.
"Je krijgt geen vitamine D binnen als je SPF gebruikt."
→ Je krijgt wel degelijk vitamine D, zelfs met SPF. Onderzoek toont aan dat dagelijks smeren geen significante daling in D-waarden veroorzaakt (Young et al. 2020). 10 tot 20 minuten indirect zonlicht is al genoeg voor het lichaam om vitamine D op te nemen.